親子ヨガ


今日はチャイルドポーズ、ダウンドッグ、体の側面を伸ばすポーズを集中して行いました〜

最後に出産後の体を元に戻す、筋力トレーニングを教えてもらいました。ママたち、一生懸命先生に教わっていました。質問もたくさん!再来週、ママたちのリクエストに応えて、腹筋を鍛えるポーズをおしえてくれるそうです♪

講師の娘さんも、上手にお手伝いしてくれてます。

来週は祭日のためお休みです!