今日もゆったりとしたヨガ。 お尻の筋肉を伸ばすポーズを中心に、１つのポーズを丁寧に時間をかけてとっていきました。呼吸が荒くなるほど、がんばらないで呼吸が楽にできるところで、ポーズを続けるのが大事だと教わりました！ 終わっ […]